|
Sivu 11
Suolan vähentäminen tekee hyvää
• Runsas suolan saanti nostaa verenpainetta
kerää elimistöön nestettä.
• Suola tulee ruokavalioomme pääasiassa
piilosuolana elintarvikkeista.
Suolan saanti vähenee, kun vaihtaa runsas- ja
normaalisuolaiset elintarvikkeet
vähäsuolaisiksi
1. Esimerkiksi vaihtamalla 5 leipäviipaletta päivässä
vähäsuolaiseksi, saa vuodessa liki 3dl vähemmän
suolaa
2. Kannattaa varoa myös suolaa sisältäviä
mausteseoksia ja kastikkeita kuten soijakastike,
ketsuppi, sinappi ja liemikuutiot
|
|
Ylipainosta
tasapainoon
sivut:
Sivu 1
Sivu 2
Sivu 3
Sivu 4
Sivu 5
Sivu 6
Sivu 7
Sivu 8
Sivu 9
Sivu 10
Sivu 11
Sivu 12
Sivu 13
Sivu 14
Sivu 15
Sivu 16
Sivu 17
Sivu 18
Sivu 19
Sivu 20
Sivu 21
Sivu 22
Sivu 23
Sivu 24
Sivu 25
Sivu 26
Sivu 27
Sivu 28
|
