|
Sivu 16
• Säännöllinen ateriarytmi on vireyden ja
painonhallinnan perusta
• Auttaa hallitsemaan näläntunnetta
• Turhat napostelut jäävät helpommin pois
• 5-6 ateriaa päivässä
• Välipalat lasketaan mukaan
• Esimerkiksi:
aamupala, lounas, välipala,
päivällinen ja iltapala
• 2-4 tunnin välein
• Jokaisen omaan päivärytmiin sopiva
|
|
Ylipainosta
tasapainoon
sivut:
Sivu 1
Sivu 2
Sivu 3
Sivu 4
Sivu 5
Sivu 6
Sivu 7
Sivu 8
Sivu 9
Sivu 10
Sivu 11
Sivu 12
Sivu 13
Sivu 14
Sivu 15
Sivu 16
Sivu 17
Sivu 18
Sivu 19
Sivu 20
Sivu 21
Sivu 22
Sivu 23
Sivu 24
Sivu 25
Sivu 26
Sivu 27
Sivu 28
|
