Hengitysliiton Unilukkarit! Virkistyneenä rattiin -hankkeen verkkovalmennus on suunnattu pitkien linjojen ammattikuljettajille, jotka ovat huolissaan päiväväsymyksestään, ajovireydestään tai joilla on diagnosoitu uniapnea tai elintapoihin liittyviä riskitekijöitä, kuten ylipainoa, tupakkahistoriaa tai diabetes.
Neljä kuukautta kestävän valmennuksen tavoitteena on kannustaa liikunnallisiin ja terveyttä edistäviin elintapoihin. Osallistujat voivat esittää toiveita ja odotuksia valmennuksen teemakerroille:
- uni ja uniapnean riskitekijät
- ravitsemus ja painonhallinta
- liikunta
- mielen hyvinvointi elintapamuutoksen tukena
Verkkovalmennus sisältää 4 pienryhmätapaamista sekä muutamia yksilötapaamisia. Pyrimme huomioimaan osallistujien aikataulut valmennuksessa. Osallistua voit puhelimella, tabletilla tai tietokoneella.
Katso valmennusryhmien aloitusajankohdat ja ilmoittaudu mukaan sähköisellä lomakkeella tai ota yhteyttä Mika Nurmiseen, 044 407 7075, mika.nurminen(a)hengitysliitto.fi.
Valmennuksen ajaksi saat käyttöösi Polar Pacer -treenikellon. Hankkeessa käytetyt kellot arvotaan osallistujien kesken hankkeen lopussa!
Tule mukaan matalan kynnyksen toimintaan rennolla meiningillä ja keskustelevalla otteella! Lisää tietoa Unilukkarit-hankkeesta löydät osoitteesta: www.hengitysliitto.fi/unilukkarit
Asiasanat
Jaa tämä artikkeli
