Tämä sivusto hyödyntää toiminnan kannalta välttämättömiä evästeitä sekä sivuston kehittämisen mahdollistavia tilastointievästeitä. Joidenkin sisältöjen näyttäminen voi lisäksi edellyttää markkinointievästeiden hyväksymistä. Lue lisää käyttämistämme evästeistä.
Tällä sivustolla käytetään evästeitä
Tämä sivusto hyödyntää toiminnan kannalta välttämättömiä evästeitä sekä sivuston kehittämisen mahdollistavia tilastointievästeitä. Joidenkin sisältöjen näyttäminen voi lisäksi edellyttää markkinointievästeiden hyväksymistä. Lue lisää käyttämistämme evästeistä.
Evästeasetuksesi on tallennettu.
Tämän sisällön näyttäminen edellyttää seuraavan evästetyypin hyväksymistä: {category}.
Hengitysliiton Unilukkarit-hanke on järjestänyt seitsemälle ABC-asemalle maksuttomat liikuntavälinepisteet taukotilojen yhteyteen. Pidä hieman pidempi tauko ja hyppää sen jälkeen virkistyneenä rattiin!
Julkaistu:
Sauli Kuosmanen Trans Kuosmanen Ky:stä taukojumppaamassa ABC Tupoksen liikuntapisteellä.
Ammattikuljettajalle on tärkeää runsaan istumisen ja raskaan epäsäännöllisen työn vastapainoksi muistaa pitää aktiivisia taukoja. Pieni jumppailu ja venyttely ylläpitää niin työkykyä kuin hyvinvointia. Asennon vaihtaminen parantaa muun muassa lihasten, nivelten ja selän välilevyjen aineenvaihduntaa. Liikunta lisää energian kulutusta, mikä voi auttaa painonhallinnassa ja vähentää mahdollisen uniapnean oireita. Jo muutaman minuutin liikuntatuokiolla on merkitystä hyvinvoinnille.
Hengitysliiton Unilukkarit-hanke on järjestänyt seitsemälle ABC-asemalle ammattikuljettajia varten maksuttomat liikuntavälinepisteet taukotilojen yhteyteen. Pisteiltä löytyy muun muassa pienliikuntavälineitä, kuten erilaisia vastuskuminauhoja, kahvakuulia tai käsipainoja, tasapainolautoja, jumppakeppejä sekä isompia välineitä, kuten vapaapainopaikka, puolapuut, roikuntatanko, kuntopyörä tai soutulaite.
Tarkista listasta, osuvatko liikuntapisteet omalle reitillesi. Niillä pääset tarvittaessa myös suihkuun. Kannustukseksi saat mukaasi asemalta myös Hengitysliiton vastuskuminauhapakkauksen taukojumppaamista varten. Pidä huolta itsestäsi kotona ja tien päällä!
Unilukkarit-hanketta on avustanut Opetus- ja kulttuuriministeriö. Yhteistyössä: Rahtarit ry ja Osuuskaupat
